こんにちは
エステサロンのための集客力×売上アップの専門家の伊藤朋美です。
感情の浮き沈みって誰にでもありますよね…
沈んでいる時って自分に嫌気がさして家で一人反省会してしまう…なんて経験、あるかと思います。
そんな時は「心を整える」ことが大切です☝
私がいつもやっている心の整え方をお伝えしますね☆
①感情を文字に起こす
頭の中の感情を紙にズラズラ―っと書き出します。
そしてグシャグシャにして捨てちゃったり！
ネガティブな感情と一緒にゴミ箱に捨てちゃってください！
②深呼吸や瞑想
人は強いストレスを感じると呼吸が乱れがちになります…
なので、感情が高ぶっているときは深呼吸して心と身体をリラックスさせてあげましょう(^_-)-☆
③生活習慣の見直し
人は生活習慣が乱れていると情緒も不安定になりがちです(>_<)
しっかり睡眠時間を確保してバランスのよい食事を摂ると心のバランスも整いやすくなりますよ！
④今の自分を認める
毎日生きていればうまくいかない日もあれば気分がのらない日もあるのが当たり前！
「そんな日もあるか」と自分自身を認めてあげてください☆
⑤自分に合った気分転換法を知る
好きな音楽を聞いたり、身体を動かしたり、読書をしたり！
自分がリフレッシュできる時間を意識してつくってみてください☆
それでは、明日もあなたの
サロン経営が明るく笑顔溢れるようなものに、
なりますように！
*…..*…..*…..*….*…..*……*…..*…..*
◆YouTubeチャンネル 有料級のお話ガンガンしてます！
↓
https://www.youtube.com/channel/UCBDNOUL5-xTh66397r_3SNQ
◆インスタ オーナーとしての
日々の仕事、お役たち情報更新しています。
https://www.instagram.com/lu
↓↓伊藤朋美とお友達になる↓↓
